Дистанційне навчання: вчимось ефективно
Перед початком занять
захистіть себе від усього,
що вас відволікатиме
• Передусім, подбайте про роботу мобільного
телефону.
• Ввімкніть вібродзвінок.
• Якщо ви плануєте відповідати на СМС, визначіть для
себе їх пріоритетність (значимість): наприклад,
відповідати на ті повідомлення, які стосуються лише
навчання.
• Якщо ви працюєте за комп’ютером, тоді телефон
треба прибрати чимдалі й діставати тільки під час
перерв.
• Створіть навколо себе зону тиші й спокою. Будь-яка
незапланована перерва на спілкування зіб’є вас з
думки й порушить той порядок запам’ятовування,
який ви так довго вибудовували.
Подбайте про
фізіологічні потреби
• Під час заняття вам, звичайно, захочеться пити – адже
інтенсивна розумова діяльність викликає спрагу.
Заздалегідь потурбуйтеся про запас свого улюбленого
напою або ще краще – води.
• Уникайте енергетичних напоїв, якщо ваша мета – саме
заняття.
• Перекус теж має бути приготований заздалегідь: проста і
поживна їжа, наприклад, фрукти чи овочі.
• Уникайте їсти тільки солодке, залишіть шоколадний
батончик на десерт під час великої перерви або після
уроків– тоді й настрій підвищиться, і з травленням все
буде гаразд.
• Зручний одяг, що не стримує рухів.
• Попросіть батьків, щоб вони створили комфортну
температуру в кімнаті – це також важливо.
Оберіть відповідний час
для навчання
• Слідкуйте за розкладом занять і завданнями, які з’являються
на навчальних платформах.
• У випадку, якщо за розкладом немає онлайн-уроку,
виконуйте завдання з інших предметів. Так ви зекономите
свій час, відведений для виконання домашнього завдання.
Великою помилкою буде, якщо ви у цей час почнете
догравати свою улюблену інтернет-гру: у такий спосіб ви
виб’єтеся з навчального ритму і доведеться по-новому
налаштовуватися на наступному уроці.
• Коли краще виконувати завдання, які потрібно
опрацьовувати на дистанційному навчанні?
Кожен знає, сова він чи жайворонок, тож для дистанційного
навчання онлайн можна самому вибрати оптимальну годину
для виконання : або рано-вранці, до початку онлайн уроків,
або пізно ввечері. Краще сконцентруватися й ефективно
позайматися годину, ніж кілька годин боротися з утомою і
вдавати активну діяльність.
Перерви між уроками
Під час занять за розкладом заплановані перерви.
Як їх використовувати раціонально?
• Обов’язково перемикайтеся на щось інше.
• Краще за все походити, порухатися.
• Можна зарядитися позитивними емоціями від
спілкування з друзями (ось тут і виручить телефон).
• Подивитися коротке відео.
• Перекусити.
• Довше, ніж на 20 хвилин, відволікатися не варто –
адже так можна і забути про головну мету.
